آیا میدانستید که حدود 90 درصد چین و چروکها و علائم پیری پوست، ناشی از اشعههای مضر نور خورشید هستند؟ شدت این تابشها در هوای گرم، به خصوص در فصل تابستان، افزایش یافته و میتواند سرعت تخریب پوست را بالا ببرد و منجر به بروز زودهنگام علائم پیری و مشکلاتی همچون جوش و آکنه شود. به همین دلیل، مراقبت از پوست در هوای گرم، برای حفظ شادابی و سلامت آن و جلوگیری از پیری زودرس، امری ضروری است. در این مطلب، به معرفی روشهای موثر برای مراقبت از پوست در روزهای گرم میپردازیم تا بتوانید بدون نگرانی از آسیب دیدن پوست، از روزهای گرم سال لذت ببرید.
دلایل مراقبت ویژه از پوست در روزهای گرم
یکی از مهمترین پیامدهای هوای گرم، افزایش تعریق و از دست دادن آب بدن است که مستقیما رطوبت پوست را تحت تاثیر قرار داده و میتواند به خشکی شدید، کمآبی و حتی ایجاد ترکهای سطحی در پوست منجر شود. علاوهبراین، گاهی گرمای هوا باعث تشدید بیماریهای پوستی همچون اگزما و ایجاد لکههای تیره (هایپرپیگمانتاسیون) روی پوست خواهد شد.
همچنین، هوای گرم فعالیت غدد چربی پوست را تحریک کرده و موجب افزایش ترشح سبوم میشود. این چربی اضافه با مسدود کردن منافذ پوست، زمینه را برای ایجاد جوش فراهم میکند. در صورت بروز این مشکلات، مراجعه به دکتر پوست تهران برای درمان و جلوگیری از آسیب جدیتر ضروری است.
راههای مراقبت از پوست در روزهای گرم سال
در ادامه، به معرفی روشهایی میپردازیم که به محافظت از پوست در برابر اثرات مخرب گرما کمک میکنند.
۱. استفاده از ضدآفتاب را جدی بگیرید
اولین و مهمترین گام برای مراقبت از پوست در روزهای گرم سال، استفاده از ضدآفتاب با SPF حداقل 30 و ضدآب است. ضدآفتاب با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، آن را در برابر اشعههای مضر فرابنفش (UVA و UVB) که عامل آفتابسوختگی، تسریع روند پیری پوست و حتی سرطان پوست هستند، ایمن میکند. علاوهبراین، استفاده از ضدآفتاب مانع از ایجاد لکههای تیره و مقاوم پوستی میشود.
چرا ضدآفتاب در تابستان اهمیت بیشتری دارد؟
در فصل تابستان، شدت پرتوهای فرابنفش که از عوامل اصلی ایجاد آسیبهای پوستی هستند، به طور چشمگیری زیاد میشود. بنابراین، محافظت از پوست با استفاده از کرمهای ضدآفتاب، اهمیت بیشتری پیدا میکند.
چه نوع ضدآفتابی مناسب پوست شماست؟
انتخاب ضدآفتاب باید بر اساس نوع پوست انجام شود، زیرا هر پوستی نیازهای متفاوتی دارد. برای اطمینان از انتخاب بهترین و مناسبترین ضدآفتاب برای پوست خود، مشورت با دکتر پوست تهران توصیه میشود.
۲. پوستتان را همیشه مرطوب نگه دارید
گرمای هوا میتواند باعث از دست رفتن رطوبت پوست و در نتیجه دهیدراته شدن آن شود. اگر این کمبود رطوبت جبران نشود، پوست دچار خشکی و التهاب خواهد شد. استفاده از مرطوبکننده در طول روزهای گرم سال به آبرسانی پوست و تقویت سد دفاعی آن کمک میکند.
بهترین زمان برای استفاده از مرطوبکننده
مناسبترین زمان برای استفاده از مرطوبکننده، بلافاصله پس از شستشوی پوست و هنگامی است که پوست مقداری رطوبت دارد. این عمل به جذب بهتر مرطوبکننده و حفظ رطوبت پوست برای مدت طولانیتر کمک شایانی میکند. برای اطلاع از تعداد دفعات استفاده از مرطوبکننده در طول روز، با دکتر پوست تهران مشورت کنید تا مطابق با نوع پوست خود راهنمایی شوید.
ترکیبات موثر برای آبرسانی در روزهای گرم
هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامیدها به طور موثر رطوبت مورد نیاز پوست را تامین کرده و از خشکی پوست در اثر گرما جلوگیری میکنند.
۳. پاکسازی منظم پوست را فراموش نکنید
شستشو و لایهبرداری منظم پوست در روزهای گرم سال، به جلوگیری از تجمع آلودگیها و سلولهای مرده کمک کرده و پوست را برای دریافت محصولات مراقبتی آماده میکند.
تعریق و آلودگی؛ دشمنان پوست سالم
ترکیب گرما، رطوبت و تعریق در هوای گرم میتواند به انسداد منافذ پوستی، خشکی و کدر شدن پوست منجر شود. شستشو و لایهبرداری منظم پوست یک راهکار موثر برای پیشگیری از این مشکلات است.
انتخاب شوینده مناسب برای پوست در تابستان
بهترین شوینده صورت برای تابستان، محصولی است که ضمن پاکسازی عمیق پوست، رطوبت طبیعی آن را حفظ کند. شویندههایی که حاوی لایهبردارهای ملایم، ترکیبات تنظیمکننده چربی و آنتیاکسیدانهایی همچون ویتامین C یا نیاسینامید هستند، انتخابهای مناسبی خواهند بود. با این حال، چون هر پوست ویژگیهای خاص خود را دارد، بهتر است برای انتخاب بهترین شوینده با دکتر پوست تهران مشورت کنید.
۴. تغذیه مناسب برای داشتن پوستی درخشان
شاید عجیب به نظر برسد، اما مراقبت از پوست در هوای گرم فقط به استفاده از ضدآفتاب و مرطوبکننده محدود نمیشود. تغذیه مناسب هم به اندازه این محصولات، برای حفظ سلامت پوست در هوای گرم ضروری است.
نقش ویتامینها و آنتیاکسیدانها در سلامت پوست
ویتامینها و آنتیاکسیدانها با خنثی کردن آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد و ایجاد سد دفاعی در برابر اشعه ماورا بنفش، از پوست در برابر آسیبهای ناشی از گرما محافظت میکنند. علاوهبراین، این ترکیبات به تسکین التهابات پوستی کمک کرده و فرآیند بازسازی و ترمیم بافت پوست را تسهیل میکنند.
نوشیدن آب؛ سادهترین راز زیبایی
کمآبی بدن ناشی از گرمای هوا میتواند عوارضی همچون خشکی، التهاب و حتی تشدید بیماریهای پوستی همچون اگزما یا آکنه را به دنبال داشته باشد. بنابراین، نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت و شادابی پوست در هوای گرم ضروری است، بهخصوص برای کسانی که پوست خشک یا مستعد جوش دارند.
۵. مراقب تماس مستقیم با آفتاب باشید
کاهش تماس مستقیم پوست با نور خورشید، به کاهش آسیبهای پوستی ناشی از نور خورشید کمک میکند. بنابراین، تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب خودداری کنید.
کلاه، عینک و لباس مناسب چه نقشی دارند؟
پوشیدن لباسهای سبک و بلند و استفاده از کلاههای لبهدار پهن در هوای گرم، به میزان زیادی از پوست در برابر اشعههای مضر خورشید محافظت کرده و اثرات مخرب آنها را دفع میکند. همچنین، عینک آفتابی مناسب هم با فیلتر کردن این اشعهها از چشم محافظت میکند.
چه ساعاتی از روز بیرون نرویم؟
از ساعت 10 صبح الی 4 بعدازظهر، میزان اشعه فرابنفش به بالاترین حد خود میرسد؛ بنابراین توصیه میشود در این بازه زمانی، از حضور طولانیمدت در فضای باز خودداری کنید.
در چه شرایطی به دکتر پوست مراجعه کنیم؟
مراجعه به متخصص پوست در مواجهه با افزایش چین و چروک صورت و هرگونه عارضه شدید پوستی همچون اگزما، آفتابسوختگی شدید و تاولدار، جوشها و لکههای پوستی مقاوم، زخم یا خال با ظاهر غیرعادی (از نظر شکل یا رنگ) بسیار ضروری است. برای دریافت نوبت از بهترین و حاذقترین دکتر پوست میتوانید از امکان نوبت دهی دکتر پوست و مو در تهران بهرهمند شوید و برای دریافت انواع مشاوره آنلاین و حضوری وقت خود را رزرو کنید.